Psychologenpraktijk Vandaag

Wat is mindfulness (aandachttraining)?

Mindfulness is een combinatie van Oosterse wijsheid en westerse cognitieve psychologie en krijgt steeds meer aandacht in de medische wereld. Centraal in deze manier van werken staat ‘aandacht’ voor het moment. Dit wordt ook wel ‘Mindfulness’ genoemd. Dit woord betekent letterlijk: je aandacht ergens op richten, waarbij je in het hier en nu blijft en niet oordeelt over wat je waarneemt.

Dit niet oordelende waarnemen is nodig om te zien dat we een groot deel van onze tijd handelen, denken en voelen volgens vaste patronen die zich nagenoeg automatisch aan ons voltrekken, je leeft dan op de automatische piloot. Zo raken we onszelf kwijt, onze energie en onze mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden.

Mindfulness heeft tot doel om zelf weer het roer in handen te nemen. U leert op een meer creatieve, vrije en bij u passende manier met lastige situaties om te gaan. Dit geeft meer plezier, energie en balans in het leven.

Meer informatie

Comments are closed.