psycholoog Individuele gesprekken  
  psycholoog Mindfulness  
  psycholoog Reintegratie en coaching  
psycholoog

PSYCHOLOGENPRAKTIJK VANDAAG

 


Ook in 2010 vinden er, in samenwerking met Roeland Schaddelee, weer geregeld trainingen mindfulness (M.B.C.T.) in Amsterdam plaats.

- De eerstvolgende training van vrijdagmiddag 29 januari is vol.
  Hieronder de data:

  29 januari 2010
  5, 12, 19 februari
  5, 12, 19 en 26 maart

  De aanvangstijd is 14.00 uur en de bijeenkomsten duren 2,5 uur.

  Het adres, waar we voor de training een mooie ruimte hebben gehuurd, is:
  Brouwersgracht 157, 1015 GG te Amsterdam.
  De locatie is goed via openbaar vervoer te bereiken.
  Indien u met de auto komt is het goed om te weten dat u onder andere met pin en met chip
  kunt betalen.


- De eerstvolgende training op maandagavond begint op maandagavond 12 april.
 
Hieronder de data:

  12, 19, 26 april
  10, 17, 31 mei
  7 en 14 juni
 
  De aanvangstijd is 19.00 uur en de bijeenkomsten duren 2,5 uur.

  Het adres voor de training is Hygiëaplein 10 te Amsterdam. De locatie is prima via
  openbaar vervoer te bereiken en is op korte loopafstand van het Olympiaplein,
  Haarlemmermeerstation en de Parnassusweg.

  Indien u met de auto komt is het goed om te weten dat er voldoende parkeergelegenheid is.
  Vanaf 21.00 uur is het vrij parkeren.

  Via deze link kunt u zich voor de training van 12 april aanmelden.


- U kunt zich natuurlijk alvast via de mail opgeven als u op de hoogte gehouden wenst te
  worden van andere data voor de trainingen, of als u een andere vraag heeft omtrent onze
  mindfulness training. U klikt dan hier waarna u het formulier naar de vestiging in
  Amsterdam stuurt. Bij de in te vullen vraag kunt u aangeven dat u in de toekomst graag
  verdere informatie wil ontvangen over de startdata.

  Ook kunt u eens kijken op de site van www.mindfulnessamsterdam.com
 


Wat is Mindfulness (Aandachttraining)?

Vaak functioneren we in ons dagelijkse leven op de automatische piloot. We zijn er niet echt ‘bij’. We zijn ons niet echt bewust van wat we denken, voelen en doen. Op die momenten ontstaan vaak ook onze automatische ’negatieve’ denkpatronen met gedachten die vaak niet helemaal blijken te kloppen. Dit kan lastig zijn want die gedachten zijn vaak van grote invloed op het ontstaan en in stand houden van onze klachten en/of problemen.
Wilt u meer grip krijgen op uw klachten dan is het belangrijk dat u zich bewust wordt van deze automatische gedachten. In onze training kunt u dit leren.
Met het vollere en rijkere bewustzijn (mindfulness) dat hierdoor ontstaat, kunt u op een andere, meer creatieve en heldere manier met uw klachten, gedachten en gevoelens omgaan. Uw klachten en problemen worden beter hanteerbaar en minder indringend. Dit stelt u in staat om op een vrijere manier in het leven te staan en uw kwaliteiten beter te benutten.

Voor wie is deze training?

Deze training is iets voor u als:
- u behoefte hebt aan meer inzicht in uw eigen functioneren
- u wilt onderzoeken hoe u meer rust in uw leven krijgt of als
- u beter wilt leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens
  en
- u bereid bent om per dag 30 tot 45 minuten te reserveren voor het doen van de oefeningen.

Ook kan u aan deze training denken als u de onderstaande klachten hebt:
Stress– en stressgerelateerde klachten
Burnout / overspanning
(Herhaalde) Somberheid
Angstverschijnselen
Chronische pijn
Piekeren
Onzekerheid
Hartklachten
Vermoeidheid, slaapklachten
Ademhalingsproblemen

Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en vindt plaats in groepsverband. Elke bijeenkomst vindt plaats volgens een vaste opbouw en heeft een eigen thema. De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek van 30 minuten. Dit intake- of kennismakingsgesprek zal plaatsvinden op een andere locatie: Rietwijkerstraat 8 te Amsterdam.
De training zal bij 10 of meer deelnemers door twee trainers gegeven worden.

De training is geen therapie of praatgroep. We richten ons op de oefeningen want u leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Het doel is het geleerde te integreren in uw dagelijks leven. De hand-outs en de cd met oefeningen zullen u hierbij helpen. Na de volledige training bent u in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.
 
Elke sessie bestaat in ieder geval uit de volgende elementen:
* uitleg over denken, denkpatronen en het omgaan met gevoelens
* aanleren van verschillende aandacht- en (lichaamsgerichte) meditatietechnieken
* bespreken hoe u de aangereikte technieken toe kunt passen in het dagelijkse leven zodat u de
   werking direct kunt ervaren
* gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren
 

Enkele informatieve links:

Op deze site kan je een informatief programma over Mindfulness bekijken.
Een site van onze Belgische collega's.
Hier kan je diverse video's met betrekking tot mindfulness vinden.